WICHTIGE INFORMATION

„BLEIBT ZU HAUSE UND PASST AUF EUCH AUF“

Wir, das SKG-Team, bringen Bewegung und Spaß zu Euch nach Hause - direkt ins eigene Wohnzimmer.

Da ein Ende des Verbots von Trainings- und Spielbetrieb erneut nicht absehbar ist, arbeiten die Trainer/innen aus dem Bereich Fitness- und Gesundheitssport weiterhin mit voller Motivation daran, mit Euch auf unterschiedlichste Art und Weise in sportlichem Kontakt zu bleiben.

Unser Trainerteam hat für viele unserer Angebote Onlinekurse in Echtzeit, Videos oder auch Trainingsanleitungen als pdf-Dokumente zusammengestellt, um Euch zu Hause fit zu halten.

Online zu Hause können Pilates, Stretching, Power Mix Workout, Zumba/Zumba Gold und Power Moves - Best of trainiert werden. Bei Interesse, bitte bei Monette anfragen: 01575 9180490.

Nadja bietet ihren Yogakurs (Deep Breath) online an (mittwochs, 18 Uhr). Info erhaltet ihr unter 0160 97924024.

Auch Birgit hat sich wieder viel Arbeit mit Tanzvideos gemacht, die sie den Line Dancers gern zur Verfügung stellt. Hier verabreden sich die Tänzer meistens zur gewohnten Trainingszeit per WhatsApp. Infos bei Birgit unter 0152 58755042.

Claudia hat einen eigenen YouTube-Kanal "Fit at home mit Claudia", den Ihr gerne besuchen könnt. Die ersten Videos findet ihr auch hier auf der rechten Seite.

Und auch die Kinder haben wir nicht vergessen: spannende Mama/Papa-Kind Workouts, eine 30-Tage-Sportchallenge und auch andere Beschäftigungsangebote für die Zeit zu Hause sind auf dieser Seite zu finden.

Wir halten Euch auf dem Laufenden oder schaut einfach regelmäßig hier vorbei.

Bleibt gesund und passt gut auf Euch auf!!!

Euer Trainerteam der Sparten Fitness und Gesundheitssport und Reha

Hier erscheinen in chronologischer Reihenfolge Informationen unserer Trainer/innen. Bitte öfter reinschauen!

Ganz neu im Programm sind Personal Trainings.
Ganz individuell kann bei Chris und Sina in einer Einzelstunde trainiert werden. Nach einem Anamnesegespräch wird ein persönlicher Trainingsplan erstellt, nach dem 1:1 trainiert wird. Schulter, Nacken, Rücken, Knie, Hüfte - den üblichen Verdächtigen könnt Ihr so noch besser Paroli bieten.
Terminvereinbarungen bei Chris: 0176 23385299, und Sina:


Training für Hirn, Knie und Hüfte


Wer etwas intensiver trainieren möchte, macht das Stab Workout!


Und hier könnt ihr ein Training für Eure Körpermitte machen


"Starke Arme" mit Steffi


"Fit mit Kids II" mit Steffi und Leo


Kräftigung mit dem Pezziball (2)

Für die Stärkung von Muskulatur und damit auch der körperlichen Gesundheit und Widerstandskraft findet Ihr hier eine Anleitung als PDF. Bitte das Aufwärmen nicht vergessen.


Generation 60+ aufgepasst!

Für die Generation ab 60 bietet der Deutsche Turner Bund (DTB) eine Übungsreihe für zu Hause an.
Gerne geben wir diese sportlichen Einheiten an Euch weiter, in der Hoffnung, dass Ihr alle fit und gesund bleibt.
Lest bitte vor Übungsbeginn das allegmeine Hinweisblatt mit den Erklärungen und Checkliste durch.

Hier der Link zum Sporteln. Viel Spaß dabei.
www.gymwelt.de > Gesund und fit zu Hause > GYMWELT-Spezial 60 Plus


"Starker Rücken" mit Steffi


"Bauch Spezial" mit Steffi


30 Tage Sport Challenge

Kommt und macht mit: 30 Tage Bewegung, Spiel und Spaß für die ganze Familie


Kräftigung ohne Geräte

Für die Stärkung von Muskulatur und damit auch der körperlichen Gesundheit und Widerstandskraft ohne jegliches Hilfsmittel. Immer vorher aufwärmen.


Kräftigung mit dem Pezziball

Für die Stärkung von Muskulatur und damit auch der körperlichen Gesundheit und Widerstandskraft findet Ihr hier eine Anleitung als PDF. Bitte das Aufwärmen nicht vergessen.


"Fit mit Kids" mit Steffi und Leo


Line Dance Lehrvideos

Unsere Line Dance Abteilung versieht derzeit die PDF-Dateien mit den Tanzbeschreibungen nach und nach mit Links zu Youtube-Lehrvideos.
Hier klicken >>