Power Workout Mix ist ein dynamischer Kurs mit viel Bewegung, in dem Sie sich und Ihren Körper, mal mit Steps, mal ohne, effektiv und ganz gezielt zu fetziger Musik super fit halten können.

Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.

Ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde einfach „wegtanzen" möchte.

Die etwas sanftere, knie- und gelenkschonende Version des Zumba ohne Sprünge.

Zumba meets Bokwa ist ein eigener Kurs unserer Trainerin Monette. Klassisches Zumba wird angereichert mit Elementen aus Bokwa, dem jüngsten Kind der Zumba-Familie.

Ist ein Workout mit wechselnden Geräten, öfters auch im Zirkel. Dauerangebot im Easy Fitnessstudio, Riedstadt-Goddelau

Yoga stärkt und macht flexibel, sowohl auf körperlicher wie geistiger Ebene.

Beweglichkeit erhalten oder wieder erlangen – in diesem Kurs wird an Körperkoordination, Mobilität, Kondition und Wohlbefinden gearbeitet.

In diesem Kurs von Waltraud Seel geht es um Kräftigung und Mobilisation der Muskeln, die vorrangig an der Stabilisation der Wirbelsäule beteiligt sind.

Cycle Well® ist ein kontrolliertes Herz-Kreislauf Training, das die statische und die dynamische Ausdauer verbessert und zudem den Fettstoffwechsel anregt.

Für alle, die schon immer ein Training mit schweißtreibenden Beats gesucht haben und in dem man mal so richtig powern kann und trotzdem etwas für Körperhaltung, Rücken und Fitness tut.

Kräftigung und Mobilisation der Muskeln, die vorrangig an der Stabilisation der Wirbelsäule beteiligt sind.

Sie sind schon etwas älter, haben aber Spaß an der Bewegung und möchten bis ins hohe Alter fit bleiben? Dann ist diese Gruppe genau das Richtige für Sie!

Präventive, funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Bauch-Intensiv mit wechselnden Themen.

Der Workout BBP steht unter der Devise Beweglichkeit verbessern, Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur stärken, Hals- und Nackenmuskulatur dehnen und lockern

Die Walking-Gruppe existiert seit 15 Jahren. Wir walken auf dem Kühkopf. Dauerangebot, für Mitglieder kostenlos.

Line Dance Starter-Kurse werden unregelmäßig angeboten. Hier erlernt man die Tanzschritte und die Choreografien von ca. 12 Tänzen.

Diese Gruppe trainiert seit ca. zwei Jahren. Ihr Repertoire umfasst 40 Tänze.
Quereinsteiger willkommen, aber nur wenn bereits Line Dance Erfahrung vorhanden ist.

Diese Gruppe besteht seit drei Jahren. Das Repertoire umfasst ca. 70 Tänze.
Quereinsteiger willkommen, aber nur wenn bereits große Line Dance Erfahrung vorhanden ist.

Begebt euch mit uns auf eine "Watt"-Wanderung. "Coach By Color" bedeutet, eine einfache und intuitive Form der Kommunikation per Farben beim Fahren in einer Gruppe zu bieten, um das Fahrerlebnis zu verbessern und Fitnessziele in kurzer Zeit zu erreichen.

Willst Du gerade wieder sportlich einsteigen oder suchst noch eine Cardio Alternative die Dein Herz trainiert, Deine Kondition verbessert und gleichzeitig die Gelenke schont?

Hast Du sportliche Vorerfahrung und suchst noch nach einem Kurs der Dich fordert und Deine Kraft und Kondition verbessert? Dann steig ́ ein in die FPC Stunde.

Beschäftigst Du Dich gerade mit dem Thema „ich müsste mal mit Sport anfangen“ oder mit Gewichtsreduktion?

Hier kommt keine Langeweile auf! Ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit dem neuen IC7 Bike von Tomahawk.

Bei diesem energiegeladenen Ausdauertraining auf dem neuen IC7 Bike von Tomahawk darfst Du zu mitreißender Musik ins Schwitzen kommen.

Gesunde Ernährung? Was bedeutet das genau? Alle Medien sind voll von Tipps rund um die Ernährung. Fast täglich gibt es neue Skandale und zugleich Lösungen.

Der Bereich Ernährung im Sport ist unendlich. Unterschiedliche sportliche Belastungen benötigen unterschiedliche Energiequellen.

Abnehmen, das Lieblingsthema der Massenmedien. Eine Fülle an Diäten wird täglich angeboten - stets auf die neusten Erkenntnisse gestützt.

Vegan - Vegetarier > eine Modeerscheinung? Was steckt wirklich hinter den beiden Esskulturen? Was muss ich beachten, wenn ich mich auf diesen Weg begebe?

Der Kurs eignet sich besonders, wenn Sie sich von kleineren Rückenbeschwerden lösen oder vorsorglich Ihre Rückengesundheit erhalten möchten.

Teilnahme mit ärztlicher Verordnung

In zahlreichen Untersuchungen wird immer wieder belegt, dass durch gezielte motivierende Bewegung sowie durch sozialen Halt in der Gruppe das allgemeine Wohlbefinden gesteigert wird. Stress wird abgebaut und Kondition wie auch körperliche Leistungsfähigkeit nehmen zu.

Teilnahme mit ärztlicher Verordnung

Hier erlernen Sie Übungen, die Ihnen dabei helfen, Ihren Schultern wieder Raum zu schaffen und stark, entspannt und in vielfältigen Formen beweglich zu bleiben.

Teilnahme mit ärztlicher Verordnung

Sie kräftigen mit einem gezielten Training Ihre Rückenmuskulatur. Das auf Sie ausgerichtete Training von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer stärkt den Rücken und verbessert das Wohlbefinden.

Teilnahme mit ärztlicher Verordnung

Die Kursinhalte für unsere Patienten sind uns eine wichtige Aufgabe, um körperliches und seelisches Befinden zu verbessern sowie Selbstständigkeit und soziale Aktivität wiederherzustellen.

Teilnahme mit ärztlicher Verordnung

Training von Stabilisation, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und vieles mehr wird Sie hierbei unterstützen. Unser Ziel ist es, Ihnen Ihre Selbstständigkeit zurückzugeben und so Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Teilnahme mit ärztlicher Verordnung

Der Inhalt des Osteoporose-Kurses sind Übungen zur Sturz- und Frakturprophylaxe. Sie bauen Ihre Muskulatur auf und Sie lernen kontrollierte körperliche Aktivität und Bewegung. Die Übungen haben auch das Ziel, vorhandene Schmerzen zu lindern.

Teilnahme mit ärztlicher Verordnung

Nur die Muskeln um das Kniegelenk herum zu trainieren, das war einmal. Heute weiß man, dass gerade unser Knie von mehreren wichtigen Muskelschlingen, die von Kopf bis Fuß reichen, unterstützt wird.

Teilnahme mit ärztlicher Verordnung

Dieses Konzept wurde wissenschaftlich evaluiert, entspricht den Qualitätsanforderungen des Leitfadens Prävention und ist für Krankenkassen von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und anerkannt worden. Es erwartet sie ein abwechslungsreiches Training mit positiver Wirkung auf Ausdauer und Fitness.

Anerkannter & geprüfter Präventionskurs